毎週木曜日はタヒチアンダンスレッスン。
オテアベーシックとアパリマスロウそれぞれ1時間ずつ。
前日の「ファラップワークショップ」の筋肉痛が
背中に感じる中、レッスン開始！
今日の先生はどうやら「腹筋」をターゲットにした
メニューでレッスンを進めるようだ。
早速、縦の動きを取り込む。縦の動きをすると肋骨の内側の
筋肉の使用感がわかる。
同時に足の付け根から腰、背中に向けての動きと筋肉の使用感を感じる。
前日、背筋を鍛え、今日、腹筋を鍛える。バランスが良くていい。
先生は、前日との関係も含めてレッスンを構成している。
ここのところ、鼻詰まりがあるからか吸気をたくさん出来ない。
吸気量が多いほうが体力温存ができ、バテない気がする。
集中力も増すかもしれない。
動きに必死になりすぎると呼吸が浅くなる。
そして、空気が足りないと脳に酸素が行かずに頭がボーっとしてくる。
これは危ない。
上手な呼吸法も取り入れていきたい。
というかまず鼻詰まりをよくすることかな。
アパリマスロウでは、ダウンが必要。
このダウンがなかなか苦手。かかとが硬い。足が痛い。
ダウンがスムーズに出来るようになるためにも毎日少しでも
ダウンの練習しようかな。素敵にアパリマ踊るために。
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